NUTRIR cuerpo-mente y alma
–Adaptarnos y cooperar con el salto evolutivo-
Del Sábado 12 al Viernes 18 Agosto
Casa del Ebro-Sur de Cantabria
NUTRICION DE EXCELENCIA(*) – MEDITACION – NATURALEZA – YOGA SUAVE –SILENCIOS – MUSICA – CAMINAR CON CONSCIENCIA – AUTOCONOCIMIENTO Y TECNICAS FRECUENCIALES – PERSPECTIVA PARA ADAPTARNOS AL CAMBIO/NUEVO TIEMPO:
CONTENIDOS DEL RETIRO
(*) RETIRO DE INICIACION A UNA NUTRICION ALINEADA CON LA VIDA:
DETOX, ENERGETICA, VITAL, DIGESTIVA, SACIANTE, FLEXIBLE:
AUTOREGULACION EN CANTIDAD Y CONTENIDOS DE LAS OPCIONES DISPONIBLES.
–MEDITACION EN QUIETUD Y EN LA ACCION CONSCIENTE.
–NATURALEZA: IREMOS A ALGUNOS BELLOS LUGARES DEL ENTORNO YA SEA CAMINANDO CON CONSCIENCIA O EN VEHICULO, TAMBIEN VISITAREMOS ALGUNOS LUGARES DE PODER.
–EJERCICIO SUAVE DE YOGA O SIMILAR, PARA ACTIVAR LA ENERGIA Y VITALIDAD DEL CUERPO, INCLUIDA LA RESPIRACION CONSCIENTE.
-EXPERIMENTAREMOS ALGUNOS EJERCICIOS DE ALINEACION FRECUENCIAL Y AUTOCONOCIMIENTO QUE SIRVAN A NUESTRA ADAPTACION AL CAMBIO Y NUEVAS ENERGIAS.
-VIVIREMOS SILENCIOS COMPARTIDOS EN ALGUNOS MOMENTOS DEL RETIRO Y PARTE DE LAS COMIDAS, COMPLEMENTADOS CON MUSICA EVOCATIVA PARA EL ALMA.
-TENDREMOS UN TIEMPO DIARIO PARA COMPARTIR LA PALABRA. ESCUCHAR, COMPRENDER E INTEGRAR LAS EXPERIENCIAS EN LO POSIBLE. ES UN PROCESO.
-TIEMPO DE EXPOSICION DE ALGUNOS TEMAS ABIERTOS A PREGUNTAS ENTRE OTROS POSIBLES:
(NUTRICION INTEGRAL, OPCIONES DE ALIMENTACION VENTAJAS Y CONSECUENCIAS – AYUNAR vs PRANICO – LIBERACION DE DEPENDENCIAS Y CREENCIAS LIMITANTES – CLARIDAD MENTAL y NIVEL ENERGIA: LIBERTAD DEL TIEMPO, DORMIR – CREACION CONSCIENTE – CONEXION AL SER – TRANSCENDENCIA – MENTE ANALITICA, DEL yoTemor al AMOR, AL SER – COSMOLOGIA Y PERSPECTIVA TIEMPOS QUE VIVIMOS)
(*) PROPUESTA NUTRICIONAL:
1- DURANTE TODO EL DIA HABRA DISPONIBLE FRUTAS, FRUTOS SECOS, AGUA DE MANANTIAL, AGUA CON LIMON, Y/O AGUA DE COCO, ZUMOS O/Y OTROS LIQUIDOS SALUDABLES.
– LA CASA OFRECE HABITUALMENTE PARA QUIEN LO DESEE: BIZCOCHO Y PAN QUE SE PODRA COMBINAR CON TOMATE O ALGUN UNTABLE SALUDABLE TIPO HUMMUS, ETC. TAMBIEN Y EXCEPCIONALMENTE NOS RECIBE CON UNA TORTILLA DE PATATA CASERA JUGOSA CON INGREDIENTES DE LA ZONA.
2-DES-AYUNO CON ALGUNO O VARIOS DE ESTOS CONTENIDOS:
-SMOOTHIES VERDES DETOX DE AGRADABLE SABOR ENDULZADOS SOLO EN LO NECESARIO, CON STEVIA ORGANICA NATURAL U OTRAS OPCIONES SALUDABLES Y CON VARIOS DE ESTOS INGREDIENTES: APIO, PEPINO, RUCULA, CANONIGOS, ESCAROLA, HOJAS VERDES, KALE, JENGIBRE, PEREJIL, CILANTRO, ETC. O ALGUN ZUMO DE FRUTA O FRUTA DE GRAN CONTENIDO EN AGUA TIPO MELON, SANDIA, PIÑA O SIMILAR.
UNOS 20 MINUTOS DESPUES: PODRIA TOMARSE Y HABER O NO, UN BATIDO NATURAL INGREDIENTES POSIBLES: CACAO PURO, MACA, PROTEINA POLVO, SPIRULINA, CLORELLA, TE MATCHA, STEVIA, CANELA, JENGIBRE, CURCUMA, OTROS. + FRUTA -y/o INFUSION DIGESTIVA (SI QUIERES ALGO CALIENTE)
3-COMIDA
-BEBIDA DIGESTIVA GAZPACHO NATURAL, MISO, INFUSION, SOPA U OTROS.
-ENSALADA VARIADA DE MULTIPLES CONTENIDOS A ELEGIR Y COMBINAR POR SEPARADO EN BUFFET.
-CEREAL Y/O LEGUMBRE EN PREPARACION Y COMBINACION DIGERIBLE.
-POSTRE DIGESTIVO -INFUSION DIGESTIVA
4-CENA
-CREMAS o SIMILAR NUTRITIVO PROTEICO Y SACIANTES DE AGRADABLE SABOR.
-VERDURAS VEGETALES CON ADEREZOS, SEMILLAS Y ACEITES.
-POSTRE DIGESTIVO -INFUSION DIGESTIVA.
OBJETIVO: FACILITAR LA DIGESTIBILIDAD Y CON ELLO NUESTRO NIVEL ENERGÉTICO. MAXIMIZAR LA ASIMILACION DE NUTRIENTES Y EVITAR SUSTANCIAS AGRESORAS O AQUELLAS QUE NOS CAUSEN DAÑO DIGESTIVO RESTANDO ENERGIA Y CLARIDAD.
PARA ELLO NOS BASAMOS EN LAS SIGUIENTES CLAVES:
– TOMAR AL NATURAL SIN COCINAR SEA EN LIQUIDO O SOLIDO LOS ALIMENTOS VIVOS: FRUTAS, FRUTOS Y VEGETALES QUE NO REQUIERAN CIERTO NIVEL DE COCCION (EN EL CASO DE ALGUNAS VERDURAS).
– EL RESTO DE ALIMENTOS QUE REQUIERAN PROCESADO TIPO GRANOS, ETC SE COCINARAN Y COMBINARAN EN FORMAS MAS DIGESTIBLES TIPO CREMAS, BATIDOS CON MAYOR O MENOR DENSIDAD Y AGRADABLE SABOR USANDO SI ES NECESARIO, ENDULZANTES NATURALES TIPO CALABAZA, ZANAHORIA, BONIATO, U OTROS.
-SE CUIDA QUE LOS POSTRES SEAN DIGESTIVOS Y NATURALES.
-SE SUGIERE UN AYUNO INTERMITENTE VOLUNTARIO ENTRE CENA Y DESAYUNO ENTRE 14 Y 16 HORAS. EL HORARIO LO PERMITE.
Nutrición consciente: Comeremos en parte acompañados de música nutritiva. El horario permitirá un mejor descanso nocturno y digestivo o ayuno intermitente a quien lo desee. Habrá disponible durante el día infusiones, fruta, frutos secos y comida sobrante para comer entre hora. Podrás comer algo de lo que habrá a disposición antes o después de las comidas.
Si algo de esto te resuena, no es necesaria experiencia anterior, sólo disposición. Los ejercicios serán individuales y todas las actividades son voluntarias, aunque estemos en grupo. El grupo enriquece y multiplica la experiencia, los procesos y su integración.
Una referencia de posible HORARIO (actividades voluntarias)
(aproximado sujeto a cambios según tiempo externo e interno)
7:45 MEDITACION
8:30 ACTIVIDADES o CAMINAR EN LA NATURALEZA
11:00 DES-AYUNO CASA DEL EBRO O EN RUTA (ZUMO, SMOTHIE, Y/O BATIDO O SIMILAR Y FRUTA)
12:30 COMIDA (1)
14:30 MEDITACION Y ACTIVIDADES DE LA TARDE
-Descanso infusión o te de la tarde
18:00 CENA CONSCIENTE (1)
19:30 ACTIVIDADES INTEGRATIVAS EN SALA – Y/O PASEO/NATURALEZA
21:00 MUSICA EVOCATIVA Y MEDITACION
(1) Habrá comida disponible en otros horarios para quien lo desee.
“Los analfabetos del siglo XXI serán aquellos que no puedan aprender, desaprender y reaprender”. Alvin Toffler
RETIRO CREADO Y GUIADO POR JOSE IGNACIO FERNANDEZ
ACTUALMENTE EN LA VIA DE LA NUTRICION PRANICA, LA NUTRICION DE LA FUENTE.
Ha realizado y experimentado cursos de adaptación a la nutrición pránica con la Asociación Pránica internacional Eden. También con el Gran Ayuno. Y ha realizado el intenso proceso pránico de 21 días que requiere 7 dias sin comer ni beber y 14 sólo con agua. Previo a ello, investigó ampliamente sobre nutrición, y evolucionó de la nutrición standard, a muchos años de vegetarianismo flexible, veganismo los ultimos años, con casi dos años de ayuno intermitente diario de 16 horas, varios meses prevaleciendo el formato liquido por su digeribilidad, ya sea en batidos, licuados, cremas frente a la comida sólida. Comida viva basada en frutas, frutos y vegetales, licuados, etc. Posteriormente ha entrado en la vía pránica de la libertad, la nutrición de la fuente, que ha estudiado ampliamente vía formaciones y escuchando a muchos pránicos a nivel internacional.
Es normal que no se comprenda lo pránico e incluso que produzca juicio o rechazo. La alimentación toca nuestras raíces, costumbres, familias, emociones tan asociadas a la comida, nuestras visceras y dependencias, y lo que más teme el “yo”, desafía creencias muy afianzadas. Todo respetable, lo pránico no va contra nadie, es una opción individual que trae regalos. Un camino de libertad. Conocerlo requiere de una gran apertura y disposición, capacidad de escucha, investigación y experiencia. Un largo recorrido que algunos hemos realizado con mucha información y sobre todo, con una gran llamada del alma.
El retiro que he propuesto para este verano en su parte de nutrición es una iniciación a la alimentación menos lesiva: flexible, digerible, viva, saludable. Concentra opciones de alimentación consciente que nos permiten evitar las duras digestiones, la pérdida de energía y claridad mental por la comida, y todo esto comiendo. Es una opción fácil y accesible a cualquiera. Mucho se explicará allí. Gracias. 🌹
Facilitador de retiros y Grupos de Crecimiento. Profesor de Yoga, Terapeuta Gestalt y Transpersonal, Coach integrativo de Vida. Cósmologo evolutivo que combina la Astropsicología y numerología sistémica y transgeneracional. Facilitador grupal y comunitario. Registros Akashicos. Licenciado en Ciencias. Investigador de la nutrición con amplia experiencia personal, y del Advaita. la Nutrición.
Divulgador de la consciencia. Lleva más de 20 años dedicado en exclusiva a su vocación de servicio a través de Grupos de Crecimiento, Talleres especializados y Retiros. Ha impartido también conferencias sobre distintos temas clave. Su enfoque es integrador, síntesis de distintos conocimientos y experiencias. Los participantes destacan su capacidad para comunicar y discernimiento, su enfoque integrativo no dual y la habilidad para facilitar procesos grupales. Actualmente está centrado en la preparación para adaptarnos al profundo cambio que estamos viviendo y lo que implica en la Nutrición y a todos los niveles Cuerpo-Mente-Alma. Sus retiros son profundos, llenos de contenidos a muchos niveles y dejan mucha huella y aprendizajes a quienes asisten, unido a una gran motivación para llevarlo a sus vidas cotidianas.
CON LA PRESENCIA Y COLABORACION DE MAITE VELEZ
Postgrado en Psicoterapia de Grupos. Formada en Psicoterapia Grupal y Grupoanálisis por Deusto. Graduada en Educación Social. Terapeuta psicoemocional formada en Gestalt . Coach personal certificada en Coaching Integral. Facilitadora de Constelaciones Familiares. Diplomada Educación Transpersonal.
Maite tiene amplia experiencia vivencial como participante y coterapeuta en Grupos y Talleres especializados. Ejerce como Terapeuta y Facilitadora. Suele acompañar y colaborar habitualmente en las actividades grupales que organizamos. Realiza también consultas a distancia, via Skype o Zoom.
La decisión ya no es salir o no de la zona de confort, todos vamos a hacerlo. La clave que cambia todo -también el resultado- es si es elección propia o forzada por la vida. Muchos intentan conectarse con su Ser para lograr encontrar la conexión con lo real y con el Universo pero nuestros sistemas requieren atención a muchos niveles. Podemos llegar mejor a nuestra conexión con lo sutil si atendemos el cuerpo, nutrición, respiración y diversos niveles psíquicos y energéticos, incluido el desarrollo de la claridad mental y discernimiento. Es importante ser consciente que aquello que nos integra llega más fácil cuando la luz está en la materia.
Vivimos tiempos que tienen sentido: impulsar la evolución. Para ello es necesario abrirnos y preparnos para el cambio. Caminaremos o nos transporemos a bellos lugares próximos. Habrá perspectivas para ampliar nuestra comprensión de los tiempos que transitamos y claves para aplicar a nuestra vida. Esta transformación que pide la vida trae el potencial de una nueva realidad y tiempo más cercano a nuestros anhelos personales y colectivos. El cambio colectivo depende y surgirá del personal. Nos orientaremos en cooperar hacia ese salto evolutivo en beneficio de todos. (Jose Fersan)
Comidas vegetarianas de calidad. Agua de fuente de Manantial. Alojamiento completo en La Casa del Ebro con diversas instalaciones. Las habitaciones tienen su propio baño con ducha, además de los baños existentes en el comedor y sala.
INFORMACION PARA LA INSCRIPCION
RESERVA (PLAZAS LIMITADAS) Para formalizar la inscripción y reservar plaza, se requiere la entrega de 222 € a cuenta del precio total. Plazas limitadas. Si se desea compartir habitación con otro asistente indicarlo al inscribirse. Gracias.
APORTACION (*): Incluye comidas, estancia completa y actividades durante esta semana desde el Sab. 12 de Agosto hasta después de la comida del Viernes 18.
La aportación por persona para toda la semana todo incluido dependerá de la opción de habitación elegida según las siguientes opciones:
En habitación doble: 696 € (*)
En habitación individual: 868 €
(*) Flexibilidad para personas motivadas por asistir que realmente lo necesiten en conciencia y coherencia, previa solicitud a la organización. Para quienes lo necesiten es posible realizar el pago en varios meses.
Las habitaciones serán reservadas por orden de petición y entrega de la reserva.
PLAZAS MUY LIMITADAS, se agradece reservar con antelación suficiente. Gracias.
LLEGADA El día 12 de Agosto si te es posible hacia las 5pm o antes para situarte
→ Cenamos a las 18:00 (indicar en la inscripción hora llegada aproximada).
Si necesitas u ofreces compartir transporte, puedes indicarlo al hacer la reserva y trataremos de informar de las posibilidades. SALIDA: El 18 después de comer.
INSCRIPCIONES: info@valordeser.com – 660595502 – 942073693 A las personas que se inscriban se les enviará información y detalles prácticos adicionales que faciliten la estancia.
LUGAR: La Casa del Ebro está situada en Olleros de Paredes Rubias, un entorno tranquilo en un pequeño pueblo del Valle de Valderredible, cerca del río Ebro y a unos 25 km. de Aguilar de Campoo y Reinosa. Al pie de la Lora burgalesa, está rodeada de un entorno de bosque de roble y haya y es una zona de eremitorios. Alojamiento rural compuesto por dos caserones de piedra rehabilitados con materiales tradicionales.
¿Cómo llegar? Autovía (A-67) Santander-Reinosa-Aguilar de Campoo (Palencia)
Nos saldremos de la autovía cuando veamos una salida de la autovía que indica la carretera a POLIENTES (CA-272), al salir de la Autovía habrá que ir a un cruce hacia la N-611 para luego ir a la izda., en todo caso seguir seguir sentido Polientes (no hay que llegar a Polientes) sino llegar a Bascones de Ebro, a medio camino. En Bascones de Ebro hay un puente sobre el río “Ebro” a la derecha con una indicador que señala el destino final: “Olleros de Paredes Rubias” a unos 2 kms. En Olleros la “Casa del Ebro” está llegando al final a la derecha.
(Por Autovía A-67 y N-611) DESVIO HACIA POLIENTES (SALIDA AUTOVIA) SENTIDO POLIENTES (CA-272) LLEGAR A BASCONES DE EBRO DESVIO PUENTE SOBRE EL EBRO A LA DERECHA (OLLEROS PAREDES RUBIAS)
Las instalaciones de la Casa del Ebro son muy amplias e incluyen dos edificios, y tres áreas ajardinadas externas. La amplitud y variedad de las instalaciones unido a la naturaleza exterior nos permite realizar distintas actividades en diferentes áreas según las necesidades o situaciones, además de nuestras salidas a la naturaleza del entorno. Esta transformación que pide la vida trae el potencial de una nueva realidad, de la que podemos ser cocreadores.
Te agradecemos compartas esta información para que otras personas puedan conocerlo.
Muchas gracias por tu atención.
Algun Testimonio del Retiro 2022:
Un intenso retiro con unos contenidos que me han ayudado a abrir y a ir más hacia mi interior. He sentido, especialmente una apertura del corazón y he podido encontrar un significado más grande , si cabe, a la palabra AMOR, así en mayúsculas. He sentido también una gran catarsis interna gracias a las meditaciones; sobre todo destaco la de las tres fases; a la música, incluidos los mantras que me llegaron tan adentro. Los ejercicios de elevación frecuencial fueron muy potentes y prácticos, así como los oraculares que me traían muchos mensajes.
Por todo ello, muchísimas gracias a quien/ quienes lo han hecho posible. A Jose por su sabiduría, a Maite por su acompañamiento y disposición; sin ellos y el grupo esto no lo hubiese conseguido.
Un abrazo – Ave Fenix
Doy fe de lo allí vivido que tuve el privilegio de compartir.
Excelente retiro a muchos niveles, se creó una cohesión muy especial en el grupo desde el primer momento.
Disfrutamos mucho de la comida y fue una experiencia gratificante lo del ayuno intermitente.
Las salidas a la naturaleza a bellos lugares del entorno pacificaban el espíritu.
La meditación en la sala, en tres fases, nos llevaba a conectarnos con nuestro centro.
Se pusieron en práctica por las tardes algunos de los contenidos que Jose impartió este año en el taller de meditación.
Un retiro muy completo, una convivencia extraordinaria donde se respetaron los momentos de silencio y donde agradeciamos también los momentos de hablar entre nosotros y los específicos del compartir grupal
Maite nos ayudó y cuidó también a todos, forman un buen equipo Jose y ella, se complementan muy bien.
La Casa del Ebro tiene «magia», un lugar con una especial vibración.
Un retiro muy completo, bien aprovechado el tiempo que dio de sí, contenta y agradecida de haber participado en el. Regresé a casa más liviana, con alguna capa menos con las que me suelo proteger, más llena de energía. 🙏
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Otros muchos testimonios no tienen palabras. Están llenos de sentires, experiencias y amor. Gracias a todos de corazón